Le programme "C’est Trôôbon" propose de suivre un parcours doux et progressif de 4 voyages intérieurs vers le bien-être. Chacun de ces 4 voyages invite à un cheminement intérieur doux et progressif de 36 petits pas vers plus de bien-être, via 36 vidéos, courtes mais intenses, à visionner au quotidien.

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1^er Voyage

Se connecter au présent, à soi-même

Se connecter par une attention soutenue portée sur l'instant présent, sur le plan physique, sur le plan émotionnel et sur le plan mental. Par l'accueil des racines qui donnent vitalité à sa propre vie. Par la conscience qui englobe tout cela.

Sentier 1 : comment sourire à la vie qui circule en moi ; comment renforcer ma sécurité intérieure ; comment développer ma lucidité vers plus de conscience
Sentier 2 : comment ne pas ajouter de la souffrance à la douleur ; comment réduire mon taux d'hormones liées au stress
Sentier 3 : comment consolider une posture de témoin bienveillant pour accueillir le flux de mes émotions ; comment me nourrir d'émotions chargées positivement
Sentier 4 : comment me distancier des pensées ; comment me libérer de la prison des pensées négatives ; comment me recentrer et ramener du calme
Sentier 5 : comment me connecter à mes racines, les accueillir et faire la paix ; comment apaiser le regret lié au passé
Sentier 6 : comment gérer ce qui n'est pas sous mon contrôle ; comment élargir le niveau de conscience et rendre le quotidien plus nourrissant

Comprendre

2^e Voyage

Comprendre ses mécanismes intérieurs

Comprendre par la détermination à débusquer ce qui entrave la liberté intérieure. Par le courage de se confronter aux blessures fondamentales liées à la condition humaine. Par l'accueil de l'enfant intérieur. Par l'ouverture à la guérison.

Sentier 7 : comment cesser de me vivre seul et séparé ; comment gérer les ruminations ; comment consolider une résolution
Sentier 8 : comment démasquer et traquer la croyance derrière chaque jugement ; comment me détacher des comparaisons absurdes ; comment me mettre à nu
Sentier 9 : comment me libérer des peurs inconscientes ; comment passer de la victimisation à la responsabilité ; comment embellir l'ordinaire
Sentier 10 : comment cesser d'être prisonnier du passé ; comment rencontrer et apaiser l'enfant intérieur, toujours en souffrance
Sentier 11 : comment accueillir mes ombres et les transformer ; comment dire oui à mon aspiration profonde
Sentier 12 : comment poser un véritable acte de guérison, de libération, d'amour ; comment me nourrir d'une énergie de paix, d'amour, de liberté

Agir & transformer

3^e Voyage

Agir en transformant ce qui semble juste à changer, de soi à soi

Agir, transformer par le dépassement de la peur. Par un élargissement du regard sur soi. Par l'acceptation profonde de "ce qui est", pour ensuite libérer ce qui n'est plus nécessaire. Par une panoplie d'outils pragmatiques permettant de transformer les sentiments vécus comme négatifs.

Sentier 13 : comment démasquer, puis embrasser la peur, pour m'en libérer ; comment passer de la peur à l'amour
Sentier 14 : comment reconnaître un démon intérieur et m'en faire un allié ; comment le par-don peut se révéler un puissant acte de libération
Sentier 15 : comment développer un ego sain ; comment me relier à l'essentiel dans mon quotidien
Sentier 16 : comment vivre pleinement l'acceptation de "ce qui est" et développer plus de permissions, d'indulgence et de douceur envers moi-même
Sentier 17 : comment profiter de la spirale ascendante de bien-être que procure la gratitude
Sentier 18 : comment laisser mourir ce qui n'est plus nécessaire et vivre aujourd'hui pleinement ; comment oser regarder la mort pour oser vivre la vie

Être

4^e Voyage

Être qui nous sommes profondément

Être, par la reliance de chacun avec son essentiel. Encore et encore. Par le développement de la joie et du calme qui sont déjà là. Par la force de l'entraide, de la bienveillance et de la compassion. Par une détermination à poursuivre le chemin de soi à soi.

Sentier 19 : comment savourer le vivant en moi-même ; comment dépasser l'anxiété pour plus de plénitude et d'amour ; comment devenir une personne détendue
Sentier 20 : comment booster la sérotonine, l'hormone liée au contentement ; comment les Maasaï s'exercent à la joie
Sentier 21 : comment une véritable attention peut apaiser ; comment goûter au silence ; comment ralentir quand tout s'accélère autour de moi
Sentier 22 : comment l'entraide est la première loi de la nature ; comment la bienveillance nourrit des comportements pro-sociaux
Sentier 23 : comment booster l'ocytocine, cette hormone qui me rend plus confiant, généreux, coopératif et sensible ; comment pratiquer les 3 touchers de la Terre
Sentier 24 : comment préparer la continuation de mon chemin, avec de bons points d'appui, de bonnes balises, de bonnes protections

4 beaux et lumineuxvoyages intérieurs